Préparation de votre tableau de bord...
9,99 €
Description rapide : Réguler l’énergie motrice et lutter contre la sédentarité par des mouvements exécutés directement derrière la chaise, sans matériel ni déplacement au sol.
Quand lancer ces vidéos ? Entre deux séances ou avant une consigne, une exercice.
Le catalogue : 36 vidéos réparties en 3 formats : Intense (20s d’effort / 10s d’immobilité), Alterné (20s d’effort / 30s de récupération douce), et Doux (30s de mobilité lente et d’étirements).
Image et son : Silhouettes colorées sur fond pastel, minuteurs circulaire, code couleur simple (chaud pour l’effort, froid pour le calme), musique adaptative.
